[指導内容]
ヨガ指導暦40年の経験と体験をベースに、多くの人の要望を満たすことができる「指導内容・ヨガカリキュラム」を毎週作成して、各教室や施設へ提供しています。
具体的には
- ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）と、深い呼吸法（完全呼吸法）
- 整体＆修正ヨガ
背骨・骨盤の歪みをチェックして、その歪みを修正するポーズをおこなうことで、
体を正常に戻すことが出来るようにアドバイスいたします。
- 腰痛・肩凝り・ダイエット（シェイプアップ）・便秘・冷え性・むくみ・膝や肩の痛み・・頭痛・生理痛・生理不順・更年期障害・体が硬い・肥満・生活習慣病対策・メタボリックシンドローム対策・自律神経失調症・内臓下垂・体質改善・マタニテイーヨガ・親子ヨガ・介護予防・高齢者支援ヨガ・東洋医学のお話・パワーヨガ・アイアンガーヨガ・コミュニケーションつくり
などに対応したヨガを提供しています。
- 一般クラスのほかに、パワーヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ・シニア向けゆったりヨガ（初心者向け）などのクラスも設けています。
- 指導者養成講座を随時開催して指導者の育成事業に力を注ぎ、多くのヨガインストラクターを育てています（今までに約250人）
- 日本総合ヨガ普及協会と連携して、準指導師・正指導師の資格を発行しています。
- 各地での講演活動によりヨガの普及に務めています。
- さまざまな公共施設や企業へも対応しています。
- 各種セミナー開催、ヨガの合宿、映画の上映会、海外研修旅行など幅広い活動を行っています
- 福祉施設へのボランテイア活動も行っています。
＊ 宗教活動や勧誘は一切行っておりませんので安心です。
[ヨガの授業の流れ]
主に90分の授業です。（フイットネスヨガなどは60分ですので、下記プログラムから抜粋することになります）
- まず各関節（足首、膝関節、股関節、手首、肘関節、肩関節、首など）をほぐす動きを行い、代謝機能を高め、ヨガを行うための意識を向上させます。
そうすることにより、ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）の効果をより早く、より的確に高めることができ、無駄なく、無理なくヨガを続けることができます。
- 呼吸法をおこない、リラックスしながらヨガができるように自律神経バランスを促します。
- 体を柔軟にして家でも簡単に出来る「簡単ヨガ」を数種行います。
- 体の歪みをチェックして、それを戻す「修正＆整体ヨガ」を行います。
それにより、各部のこりや痛みの緩和に効果があります。
（例えば両手の長さをチェックして、短いほうの手を伸ばすヨガをすると、呼吸が楽になり、肩こりが解消できたり、偏頭痛が緩和されたり、内臓機能が活発に働くようになったり・・という効果が顕著になります）
- ヨガアーサナをいろいろ・・・毎週かわります。変化を楽しんでいただきます。
- くつろぎのポーズ 上向きで寝る形をとり、脳も含めて身体全体を休ませリラックスさせながら、本来自分が持っているところの「自然治癒力」を目覚めさせます。
- こころと体に関するお話・潜在意識のお話・瞑想を時々入れていきます。
- 最後にヨガ式マッサージ・・その日に使った筋肉などをほぐします。
東洋医学の「ツボ」も覚えていただきます。
各教室の場所・日程は、コチラから
お電話でのお申し込みは、 ０７８−５８３−７７８４ まで。
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