[自分で健康を手に入れる]
ヨガは続けているうちに、自己変革、体質改善、病からの解放が行われるのです。そして自分自身の手で、人生最大の財産「健康」を確実に取得できるわけです。

[その方法は]
　1．呼吸を　考える
　2．体の　歪みを　整える
　3．筋肉の　柔軟度を　高める
　4．体質が　陰性か　陽性かを　たしかめて
　　 陽性な食べ物、陰性な食べ物で　バランスを整える
　5．能力を高める　リラックス、自律訓練、瞑想
　　 などを通じて　免疫力を高め、生命力を高める
　6．幸福への招待状を手に入れるための
　　 ちょっとした親切と、他を 思いやる心を育てる